女孩總結說，減肥的兩大敵人一是餓，二是懶。對付餓對她來說問題不大。“我沒有刻意少吃，不過晚飯不吃米飯，喝湯、吃菜吃肉。主要是別吃宵夜。”
“減肥如果要吃水煮菜很可憐，我不這么干。”何妍說，自己從小喜歡煮東西吃，只要注意別太油膩，照樣可以烹調出好吃的減肥餐。“我提倡健康減肥，不要劇烈運動，也不要過度節食。”她認為，只要堅持運動，邁開腿，管住嘴，就能保持著健康的狀態。
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