這是我們需要加強鍛煉的又一個理由。《美國醫學會雜志·內科學卷》16日發表的一項大型研究顯示，積極鍛煉有可能降低罹患13種癌癥的風險，如肝癌、腎癌與乳腺癌。

　　此前數百項研究已顯示，鍛煉可以降低結腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌的風險。但由于許多研究中的參與人數較少，一直無法得出確定性結論。

　　在新研究中，美國國家癌癥研究所等機構的研究人員分析了歐美144萬人的情況。這些人被平均追蹤11年，平均每周運動約150分鐘，運動方式有步行、跑步與游泳等，這與美國衛生機構建議的時間差不多。研究期間，18.7萬人罹患癌癥。

　　這項研究共分析了26種癌癥，結果顯示，鍛煉程度排在前10%的人與排在后10%的人相比，有7種癌癥風險降低至少20%，分別是食管腺癌(降低42%)、肝癌(27%)、肺癌(26%)、腎癌(23%)、賁門癌(22%)、子宮內膜癌(21%)與骨髓性白血病(20%)。

　　還有6種癌癥風險也有所降低，包括骨髓瘤(17%)、結腸癌(16%)、頭頸癌(15%)、直腸癌(13%)、膀胱癌(13%)與乳腺癌(10%)。

　　由于另有13種癌癥風險未見明顯降低，研究人員分析后指出，總體來講，積極鍛煉會把癌癥風險降低約7%。

　　值得注意的是，在13種通過鍛煉能降低風險的癌癥中，有10種風險降低與減肥無關，這說明癌癥風險降低的機制可能與減肥無關。而肺癌風險降低只見于煙民或已戒煙的人。

　　領導研究的美國國家癌癥研究所的史蒂文·穆爾在一份聲明中說，眾所周知，在閑暇時間參加鍛煉有助降低心臟病和死亡風險，但這項研究顯示，鍛煉能降低許多癌癥的風險。因此，醫務人員“應積極宣傳，運動是健康生活方式與預防癌癥的一部分”。